Emotions et besoins

Le mot « émotion » vient du latin « e-motere », qui signifie « se mouvoir ». L'émotion est une réponse à des stimuli internes ou externes. Elle nous informe sur nos besoins et nous incite à agir. 

L'émotion est un état transitoire de trouble, d'agitation qui survient de manière brusque et qui  peut s'accompagner de symptômes physiques (rougeurs, tremblements) et des modifications physiologiques (palpitations cardiaques, augmentation de la fréquence respiratoire).

L'émotion se ressent, se vit, elle ne se contrôle pas. 

"Gérer ses émotions" n'implique pas de les refouler. Au contraire, prendre le temps d'accueillir ses émotions, c'est tenir compte du message qu'elles véhiculent,  c'est en apprendre un peu plus sur soi. 

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